Les bienfaits du kayak sur votre santé
En été, plusieurs personnes délaissent la salle de sports en raison des conditions extérieures plus qu’idéales. Si vous êtes à la recherche d’un moyen de bouger votre corps en profitant du beau temps, ne cherchez plus : le kayak est vraiment l’activité parfaite. Voici pourquoi.
Il n’y a pas qu’au gym qu’on peut entraîner ses bras et le haut de son corps. En effet, en pagayant, plusieurs groupes musculaires sont sollicités. Saviez-vous que le kayak peut brûler jusqu’à 400 calories par heure ? Vous ne vous rendrez même pas compte que vous vous êtes entraîné vigoureusement ! Demeurez toutefois à l’écoute de votre corps et si vous êtes débutant, fixez-vous des objectifs réalisables, sinon vous pourriez vous décourager.
Inutile de dire que le kayak est également excellent pour l’endurance. Plus vous en ferez, plus vous vous améliorez. À chaque sortie, vous pourrez constater votre progrès et essayer de nouveaux cours d’eau plus techniques puisque vous prendrez confiance en vous. Les courants et les vagues n’auront plus de secret pour vous.
C’est aussi un sport qui est excellent pour la santé cardiovasculaire, puisqu’il augmente votre fréquence cardiaque. Faire pomper un peu plus le cœur qu’à l’habitude permet également d’augmenter votre énergie, en plus de contribuer à garder un niveau sain de cholestérol et de sucre dans le sang.
Les effets positifs du kayak sur la santé mentale sont également indéniables. Être en nature a été associé à de nombreux avantages, notamment une meilleure attention, une diminution du stress, une meilleure humeur, une réduction du risque de troubles psychiatriques et même une augmentation de l’empathie et de la coopération. Passer du temps sur l’eau est également très relaxant.
Après avoir passé quelques heures sur l’eau, vous constaterez également que le sommeil se pointera le bout du nez plus rapidement qu’à l’habitude. Peut-être rêverez-vous à votre prochaine sortie en kayak !
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